Så här e det

199:- på Ica så dom fick det bli

Vet inte hur ofta det sker men nu va det kontroll på bussen in mellan Ytterby och Kungälv Första gången jag såg det

Ja nu hoppas jag på att detta blir av men en vän sen ett gäng år tillbaka ska eventuellt komma på besök hit till stooora staden Ytterby. Han vill oxo att vi försöker samla ihop några vänner från "förr". Hehe låter som om det va för 30 år sedan men jag skulle tro att vi träffades under ett tid för kanske ca 10 år sedan och har sedan haft sporadisk telefonkontakt bara Han har flyttat runt en del i sveriges avlånga land ;) Jag pratade iallafall med honom i torsdags och vi bestämde att han skulle komma hit under lönehelgen. Då ska vi gå ut i Göteborg på fredagen och på lördagen hoppas vi att vi kan samla ihop åtminstone en del av oss från förr. Middag och öl/vin!

(Minus 27 kg på bilden) Gissa vilken rumpa som är mitt mål ;)

Jo jag e ju tillbaka på datagruppen på ALC som är under fortsatt ledning av Senada. Jätteroligt att träffa henne igen och det ska bli kul att fortsätta gå dit igen. Senada är ett knippe lycklig energi, alltid glad och positiv så det är med glädje som jag går dit. Jag har varit delaktig i den gruppen för ett par år sedan men vissa omständigheter gjorde att jag hoppade av. Back in business!

Morgonpromenad och frukost avklarat. Idag va Åse med på morronpromenaden. Hon åker till jobbet rätt tidigt så hon går aldrig med under veckorna men idag kände hon att hon hade tid faktiskt. Kul! Jag har läst lite om löpning och det verkar lockande om jag nu skulle klara av det. Så idag försökte jag mej på mina första springande steg. Om jag bara kan börja och sen utöka så borde la det funka. Så jag kör på och ser hur det går. Ska ut till Rollsbo för att höra mej för om logga/bildekal till gubben så då tänkte jag sola samtidigt. Har inte solat sedan i torsdags men jag tycker nog att jag har börjat att få färg på kroppen oxo. Ingen träning idag utan det blir Cxworx och Body Balance imorron med start 8:15. Har fått friskvård på recept så nu hoppas jag att jag kan få träningen åtminstone delvis betald. Men har ingen aning om hur det funkar rent praktiskt så bara att lämna in till soc och se va dom säger. Helgen blev lite tuff med överlag kul. Nackdelen är ju då att jag in...

Livet går framåt och jag med det. Gubben upptar mindre och mindre av mina tankar. Lite tragiskt för det va inte så här jag trodde det skulle sluta. Träningen börjar så smått att kännas verklig, att jag är en sån människa som faktiskt tränar. Igen. Go känsla måste jag säga. I morse va det ju Indoor, crosstraining och det gick la rätt okey. Det som jag tyckte va svårt så här i början, va att ha kolla på armarna när man håller i stavarna. Jag kom lätt i osynk med benen. Annars så va det kul och det kändes helt rätt att börja med ett 30-minuters pass. Ikväll blir det middag hos Åse. Lax! Mums.

Yeahh jag kunde byta från sömnadsgruppen till datagruppen direkt. Så från nästa tisdag ska jag gå på data där jag tänkte ta om mitt ECDL -kort. Mitt gamla va Windows -95 och har brunnit upp så istället för att bara fixa ett nytt kort så tyckte jag att jag lika gärna kunde uppdatera det till Windows-07 Inte för att jag känner att det är nåt jag måste ha utan för att jag på detta sättet har ett mål. Hemma har jag inte Windows Office-paket utan använder OpenOffice  som är helt gratis och som jag faktiskt trivs bättre med.

Igår va det ju CxWorx och det skulle likna coren men njaaa.... Jag har träningsvärk i hela kroppen. Det va ju knäböj, utfall och axlar oxo så det va allt en genomkörare för kroppen. Dock bara under 30 minuter. Så det ska jag köra igen på fredag. På torsdag blir det Indoor  i 30 minuter. Där ska man använda sej av crosstrainer fast under ett pass, änna som spinning som jag fattar det som. Idag har jag varit på ALC och ja, det e la sådär fast det e kul att träffa folket där. Men, jag vill inte vara i sömnadsgruppen så imorgon när ska jag träffa Soc tänkte jag kolla om plats i datagruppen. Jag går in till ALC från Ytterby så där blir en promenad på dryga 5 km. Det tar ca 1 timme att gå dit. Det känns som att jag har fått lite att göra på dagarna nu iallafall och det känns bra. Jag mår bättre och är piggare numera.

Nu ska jag strax gå ut på min morgonpromenad. Jag har fått lägga om hur jag går för den tidigare sträckan går betydligt snabbare numera så nu går jag ca 5 km mot tidigare som va lite drygt 3 km. I eftermiddag är det dax för gymmet och ett pass som heter CXWORX  som är nytt för mej. Det ska tydligen vara som core, fokus på mage och rygg. Ska sola då oxo. I helgen va jag med Åse till hennes dotters nya lägenhet som hon flyttade till i lördags. Lagom stor med en fantastisk uteplats och mitt i centrum. Nice! Har fått lite att göra av ex-gubben. Vi har kontakt men jag har inte träffat honom igen. Han vill ha hjälp att göra lönerna och med hans hemsida. Jag ska dessutom kolla om jag kan få hjälp med att göra en logga till honom. Ja, det finns käcka program för sånt men jag behärskar inte det tillräckligt så jag får leta upp nån som kan. Jag har en klar bild av hur loggan ska se ut så det e bara och hoppas att jag kan förmedla den bilden så den blir bra. Men det är sånt s...

Jag genomförde just en aktivitet med RunKeeper http://sv.runkeeper.com/activity?userId=22678442&trip=311353165