.... och annars.
Allsidigheten. Du använder kroppens alla stora muskelgrupper.
Tyngdlösheten. Under ytan väger vi bara tio procent av vår normala kroppsvikt. Detta ger mycket liten belastning på leder och ligament, vilket är bra bland annat för överviktiga.
Låg skaderisk. Till skillnad mot nästan alla andra sporter är risken för skador, olyckor och överträning minimal.
Ingen värk efteråt. I princip kan du simträna varje dag utan problem. Varför inte börja dagen med en tidig simtur?
Hjärtat trimmas. Pulsen blir hos de flesta 10–15 slag lägre i vatten än på land vid samma ansträngning. Hjärtats slagvolym, och syreupptagningen, ökar eftersom mer blod pumpas ut per slag.
Ökad fettförbränning. När stora muskelgrupper aktiveras under lång tid, och ofta, bränns också mer fett. Men kom ihåg: du bör träna mer än 25 minuter åt gången, det är först då som fettförbränningen kommer i gång på allvar.
Slimmar kroppen. Simning attraherar främst kvinnor, eftersom det inte handlar om att bygga muskler, utan om att få en slank och naturligt snygg kropp.
Källa Aftonbladet
Allsidigheten. Du använder kroppens alla stora muskelgrupper.
Tyngdlösheten. Under ytan väger vi bara tio procent av vår normala kroppsvikt. Detta ger mycket liten belastning på leder och ligament, vilket är bra bland annat för överviktiga.
Låg skaderisk. Till skillnad mot nästan alla andra sporter är risken för skador, olyckor och överträning minimal.
Ingen värk efteråt. I princip kan du simträna varje dag utan problem. Varför inte börja dagen med en tidig simtur?
Hjärtat trimmas. Pulsen blir hos de flesta 10–15 slag lägre i vatten än på land vid samma ansträngning. Hjärtats slagvolym, och syreupptagningen, ökar eftersom mer blod pumpas ut per slag.
Ökad fettförbränning. När stora muskelgrupper aktiveras under lång tid, och ofta, bränns också mer fett. Men kom ihåg: du bör träna mer än 25 minuter åt gången, det är först då som fettförbränningen kommer i gång på allvar.
Slimmar kroppen. Simning attraherar främst kvinnor, eftersom det inte handlar om att bygga muskler, utan om att få en slank och naturligt snygg kropp.
Källa Aftonbladet
Kommentarer